4 Buah-buahan Mengandung Vitamin C Tinggi Dibanding Jeruk

Vitamin C merupakan salah satu kandungan yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Seperti yang telah kita ketahui antioxidant sendiri dapat berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker. Biasanya kandungan vitamin C ini bisa kamu dapatkan dari buah jeruk, padahal masih terdapat banyak pilihan makanan mengandung vitamin C yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk.

Buah-buahan dengan Vitamin C Tinggi

Jika selama ini jeruk terkenal sebagai makanan yang mempunyai vitamin C yang cukup tinggi, ternyata masih ada jenis makanan lainnya yang memiliki vitamin C lebih tinggi. Vitamin C yang cukup didalam tubuh, tentu akan membuat tubuhmu lebih sehat. Tidak melulu bisa kamu dapatkan dari jeruk, vitamin C ini bisa kamu dapatkan dari beberapa buah-buahan di bawah ini.

Buah Stroberi

Makanan mengandung vitamin C tinggi yang pertama adalah buah strawberry. Buah yang memiliki bentuk cukup unik ini ternyata memang menjadi salah satu Primadona bagi sebagian besar penggemar buah-buahan. Seperti yang telah kita ketahui strawberry ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk.

Kandungan vitamin C tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan yang cukup baik untuk menangkal radikal bebas yang membawa racun berbahaya dalam tubuh bahkan dapat mencegah resiko terkena penyakit kanker. Seperti yang telah kita ketahui kanker sendiri merupakan salah satu jenis penyakit paling berbahaya di dunia yang tidak jarang mengancam nyawa pada penderitanya. Dengan rajin mengkonsumsi buah stroberi ini, kamu telah melakukan upaya untuk pencegahan penyakit kanker.

Buah Nanas

Selain bisa kamu dapatkan dari buah strawberry, vitamin C juga bisa kamu dapatkan dari buah nanas. Buah khas tropis ini memang memiliki bentuk yang unik di mana terdapat duri yang melindungi daging buahnya. Walaupun demikian, rasa yang dihadirkan pada buah nanas yang matang ini sangat lezat dan menyegarkan. Tak hanya lezat untuk dikonsumsi, nanas juga memiliki kandungan yang cukup baik untuk kesehatan.

Adanya kandungan vitamin C yang terdapat pada nanas ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Bahkan nanas juga terkenal sebagai buah yang kaya akan serat di mana dapat membuat sistem pencernaan kamu semakin lancar. Adanya vitamin B atau tiamin yang terdapat pada nanas juga semakin melengkapi buah yang memiliki warna kuning apabila telah matang.

Buah Mangga

Sama seperti nanas, mangga juga menjadi makanan mengandung vitamin c yang lebih banyak jika dibandingkan dengan jeruk. Buah yang satu ini memang menjadi salah satu buah favorit bagi semua kalangan baik itu anak-anak ataupun orang dewasa. Di Indonesia sendiri tidak sulit untuk menemukan buah yang satu ini karena hampir setiap daerah terdapat penjual buah mangga.Tak hanya mengandung vitamin C, buah mangga ini juga mengandung serat serta vitamin A yang juga baik untuk kesehatan tubuh kamu.

Buah Kiwi

Masih ada lagi makanan yang bisa kamu pilih sebagai sumber vitamin C yang tinggi yaitu buah kiwi. Buah kiwi memiliki karakter yang cukup unik di mana terdapat kulit yang berbulu tipis yang menyelimuti daging buah. Kandungan yang terdapat pada buah kiwi ternyata cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Tak hanya mengandung vitamin C, kiwi ternyata juga mengandung folat dan seng yang juga cukup baik untuk mencegah anemia.

Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat maka kamu memang harus memenuhi asupan vitamin C yang cukup. Selain dari buah jeruk, kamu juga bisa memilih makanan mengandung vitamin C lainnya seperti yang telah diulas sebelumnya.